2024年07月21日

夏の救世主！瓜科の野菜で暑い夏を乗り切ろう。長野市一歩堂はり灸整骨院

瓜科の野菜は夏の救世主！

【夏は瓜】　
苦瓜（ゴーヤ）、
胡瓜（キュウリ）、
冬瓜（トウガン）、
白瓜（シロウリ）、
西瓜（スイカ）、
甜瓜（てんか=メロン）、
かんぴょう。
干瓢（かんぴょう）は
ウリ科の実である
ユウガオを乾燥させた食品です。

瓜科の野菜には、水分、カリウム、ビタミンや
食物繊維も豊富に含んでいます。水分、塩分バランスを調整し、
夏の暑さで失われやすいミネラルを補給し、
むくみ、熱のこもりを解消、体調を整えるのに役立ちます。
美肌効果やデトックス効果もあります。✨

暑い夏を乗り切るために、
色々な瓜科の野菜を食卓に
取り入れてみては
いかがでしょうか？
長野市一歩堂はり灸整骨院


  
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Posted by 長野市一歩堂整骨院・はり灸院｜整体院 at 08:10 │Comments(0) │健康情報
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