2024年03月31日
5/9(木)5/10(金)5/14(火)5/16(木) は休診です。一歩堂はり灸整骨院・整体院
2024年02月26日
鍼灸師募集求人 長野市一歩堂はり灸院、一歩堂はぐみ鍼灸治療院
整骨院、鍼灸院共に完全自費、保険請求していないので、面倒なレセプト業務はありません。
鍼灸師の皆さんも圧倒的な経験を積めます
鍼灸師募集
遠赤外線やワゴンを全てのベッドに常設し、10台のベッドで鍼灸ができるようにしています。自費での鍼灸（しんきゅう）に力を入れているので、圧倒的な経験を積めます。『生活のために仕方なく訪問鍼灸やっています』と面接で良く聞きます。当院では訪問鍼灸していません。
（様々な症例を診ることが、あなたの将来を決めます！）
◎あなた個人のライフスタイルに合わせた、柔軟な働き方を実現できます。
◎勤務地、休日
〒380-0911 長野市稲葉1889 一歩堂はり灸整骨院 シフトは申告制なのでお休み希望は99.99％叶います。
〒381-0022 長野市大豆島1919-3 一歩堂はぐみ鍼灸治療院は、火曜、土曜、祝日が定休日です。
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（様々な症例を診ることが、あなたの将来を決めます！）
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◎勤務地、休日
〒380-0911 長野市稲葉1889 一歩堂はり灸整骨院 シフトは申告制なのでお休み希望は99.99％叶います。
〒381-0022 長野市大豆島1919-3 一歩堂はぐみ鍼灸治療院は、火曜、土曜、祝日が定休日です。
2023年12月07日
冬の養生 長野市、須坂市の東洋医学は一歩堂はり灸整骨院・整体院
【春は芽、夏は葉、秋は実、冬は根】
『冬は根菜』
大根、蓮根、里芋、山芋、人参、
ごぼう、かぶ、さつまいも、生姜など。
冬に旬を迎える野菜は、
大根、かぶ、春菊、長ねぎ、白菜、
水菜、ブロッコリー、ほうれん草など。
腎を養うためには、身体を冷やさないようにしましょう。
◎体を温める食べ物
ネギ、ニラ、ショウガ、味噌、まぐろ（赤身）、えび、鮭、肉など
2023年09月05日
東洋医学秋の食養生【酸甘化陰】長野市一歩堂整骨院・はり灸院・整体院
秋は、冬の乾燥に備えて潤いを補うことが大切とされています。
秋の食養生で重要な考えは【酸甘化陰】（さんかんかいん）です。
東洋医学では、体を潤しているのは陰液（血と水）と考えられています。
酸っぱいもの＋甘いもの→陰を補って、体が潤う。
例：梅干し＋ごはん
梨とヨーグルト
レモンとハチミツ
リンゴ酢
酢豚
「酸味」には収斂（しゅうれん）作用があり、開いたりたるんだりした部分を引き締め、
エネルギーを体にとどめてくれます。
秋の食養生で重要な考えは【酸甘化陰】（さんかんかいん）です。
東洋医学では、体を潤しているのは陰液（血と水）と考えられています。
酸っぱいもの＋甘いもの→陰を補って、体が潤う。
例：梅干し＋ごはん
梨とヨーグルト
レモンとハチミツ
リンゴ酢
酢豚
「酸味」には収斂（しゅうれん）作用があり、開いたりたるんだりした部分を引き締め、
エネルギーを体にとどめてくれます。
2023年07月27日
夏土用 土用の丑の日 「う」のつく食べ物 一歩堂はり灸整骨院
■夏土用：立秋（8月8日頃）の前18日間の期間
『脾胃』(胃と消化器系)がしっかりと機能して、「気血」(エネルギーや栄養物質)を補う時期になります。
冷たいものを欲する時期ですが、取りすぎには注意しましょう。
消化器官も同じく疲れが出やすくなり体調を崩しやすい時期でもあります。
土用灸（どようきゅう）とは、夏土用に灸をすることで他の季節よりも効果があるとされます。
土用灸は、俳句の世界では夏の季語にもなっています。
■土用にして灸を据うべき頭痛あり （夏目漱石）
■いかなこと動ぜぬ婆々や土用灸 （飯田蛇笏）
■わが背に艾の燃ゆる土用かな （日野草城）
暑い夏だからこそ、お灸で身体の巡りを良くしましょう。
夏の土用丑の日には「う」のつく食べ物をとることで養生し、厳しい季節に備えることが昔からの風習にありました。
◎「う」のつく食べ物
・瓜の仲間：カボチャ（南瓜）、胡瓜(きゅうり)、西瓜(すいか)、冬瓜(とうがん)、苦瓜(にがうり、ゴーヤ)など。かんぴょう（夕顔）、メロン。
・梅干し・うどん・牛肉（うし）、馬肉（うま）。
ウナギは？
うなぎ屋さんが、暑い夏に鰻が売れないと江戸時代の蘭学者、発明家でもある平賀源内に相談したところ
「土用の丑の日、うなぎの日」という貼り紙を出し大繁盛になり、土用の丑の日に、うなぎを食べる風習となったという一説があります。
しかし以前から土用にうなぎを食べる文化は始まっていたという文献も。諸説あり。
土用の伝統の行事食としては、『土用しじみ』や『土用卵』『土用餅』（あん餅）などが食べられていました。
夏バテしない人になりましょう。
『脾胃』(胃と消化器系)がしっかりと機能して、「気血」(エネルギーや栄養物質)を補う時期になります。
冷たいものを欲する時期ですが、取りすぎには注意しましょう。
消化器官も同じく疲れが出やすくなり体調を崩しやすい時期でもあります。
土用灸（どようきゅう）とは、夏土用に灸をすることで他の季節よりも効果があるとされます。
土用灸は、俳句の世界では夏の季語にもなっています。
■土用にして灸を据うべき頭痛あり （夏目漱石）
■いかなこと動ぜぬ婆々や土用灸 （飯田蛇笏）
■わが背に艾の燃ゆる土用かな （日野草城）
暑い夏だからこそ、お灸で身体の巡りを良くしましょう。
夏の土用丑の日には「う」のつく食べ物をとることで養生し、厳しい季節に備えることが昔からの風習にありました。
◎「う」のつく食べ物
・瓜の仲間：カボチャ（南瓜）、胡瓜(きゅうり)、西瓜(すいか)、冬瓜(とうがん)、苦瓜(にがうり、ゴーヤ)など。かんぴょう（夕顔）、メロン。
・梅干し・うどん・牛肉（うし）、馬肉（うま）。
ウナギは？
うなぎ屋さんが、暑い夏に鰻が売れないと江戸時代の蘭学者、発明家でもある平賀源内に相談したところ
「土用の丑の日、うなぎの日」という貼り紙を出し大繁盛になり、土用の丑の日に、うなぎを食べる風習となったという一説があります。
しかし以前から土用にうなぎを食べる文化は始まっていたという文献も。諸説あり。
土用の伝統の行事食としては、『土用しじみ』や『土用卵』『土用餅』（あん餅）などが食べられていました。
夏バテしない人になりましょう。
2023年07月18日
土用の過ごし方 養生 長野市一歩堂整骨院・はり灸院・整体院
土用と聞くと「土用丑の日」で知られる夏土用が思い浮かびますが、
本来は季節の移り変わり目にある立春（2月4日頃）、立夏（5月6日頃）、立秋（8月8日頃）、立冬（11月7日頃）の前
18日間の期間を「土用」と言っており、土用は年に4回あり、五行の中の「土」をイメージしています。
「土用」とは、「土旺用事」(どおうようじ＝土が旺盛になって、なすべき仕事を行う)から転じた言葉です。
昔から『土用を制する者は運を制する』と言われます。
この時期は季節の疲れが溜まりやすく、気温の変化にカラダが疲れてしまう時期です。消化器官も同じく疲れが出やすくなり体調を崩しやすい時期でもあります。旬のものを食べて身体をゆっくりと休め、次の季節へ向けて生活や体調を整えておきましょう。
本来は季節の移り変わり目にある立春（2月4日頃）、立夏（5月6日頃）、立秋（8月8日頃）、立冬（11月7日頃）の前
18日間の期間を「土用」と言っており、土用は年に4回あり、五行の中の「土」をイメージしています。
「土用」とは、「土旺用事」(どおうようじ＝土が旺盛になって、なすべき仕事を行う)から転じた言葉です。
昔から『土用を制する者は運を制する』と言われます。
この時期は季節の疲れが溜まりやすく、気温の変化にカラダが疲れてしまう時期です。消化器官も同じく疲れが出やすくなり体調を崩しやすい時期でもあります。旬のものを食べて身体をゆっくりと休め、次の季節へ向けて生活や体調を整えておきましょう。
2022年11月29日
東洋医学冬の過ごし方 養生 長野市一歩堂整骨院・はり灸院・整体院
冬は五臓のうち『腎』が影響を受け働きが弱くなりやすい季節です。
腎は、排泄を司る腎臓の働きだけではなく、
免疫、ホルモンバランス、老化にも関係します。
寒さで傷つきやすく、冬に働きを落としがちな『腎』を元気にする食材は、
黒色の食材、木の実類、キノコ類、
粘りや渋みのあるもの、身体を温めるものなどです。
黒ごま、黒糖、黒米、わかめ、昆布、ひじきなどの海藻類、あずき、
くるみ、松の実、山芋、もち米、銀杏、牡蠣、えび、貝類、
ニンニク、にら、ねぎ、牛肉、豚肉、鶏肉、羊肉など。
鹹味（かんみ）＝塩辛さを持つ食材は『腎』を元気にするとされますが、
摂り過ぎは逆にむくみ『腎』に負荷をかけてしまうことになるため注意です。
冬の感情は「恐、驚」です。
怖がりすぎたり、心配しすぎたりすると『腎』が弱ってしまいます。
心穏やかに、楽しいことを考え、体の冷えに注意し、元気に春を迎えましょう。
腎は、排泄を司る腎臓の働きだけではなく、
免疫、ホルモンバランス、老化にも関係します。
寒さで傷つきやすく、冬に働きを落としがちな『腎』を元気にする食材は、
黒色の食材、木の実類、キノコ類、
粘りや渋みのあるもの、身体を温めるものなどです。
黒ごま、黒糖、黒米、わかめ、昆布、ひじきなどの海藻類、あずき、
くるみ、松の実、山芋、もち米、銀杏、牡蠣、えび、貝類、
ニンニク、にら、ねぎ、牛肉、豚肉、鶏肉、羊肉など。
鹹味（かんみ）＝塩辛さを持つ食材は『腎』を元気にするとされますが、
摂り過ぎは逆にむくみ『腎』に負荷をかけてしまうことになるため注意です。
冬の感情は「恐、驚」です。
怖がりすぎたり、心配しすぎたりすると『腎』が弱ってしまいます。
心穏やかに、楽しいことを考え、体の冷えに注意し、元気に春を迎えましょう。
2022年11月07日
ながのビッグプレミアム商品券が使用できます。一歩堂はり灸整骨院
ながのビッグプレミアム商品券が使用できます。
一歩堂はり灸整骨院は、中小店ですのですべての券種が使えます。
令和5年1月31日（火）まで
一歩堂はり灸整骨院は、中小店ですのですべての券種が使えます。
令和5年1月31日（火）まで
2022年10月15日
東洋医学 秋の過ごし方 養生 長野市一歩堂整骨院・はり灸院・整体院
秋は、鼻や肺などの呼吸器や大腸、皮膚と関係があります。
また、精神的には悲しみや憂いといった感情が強くなるとされています。
悲しみ憂い過ぎると気の消耗が激しくなり、肺を傷つけやすくなります。
秋：辛味
ただし『肺』は大腸と協力しあうため、
摂りすぎると大腸に負担がかかるので摂りすぎには注意。
長野市、須坂市の東洋医学、鍼灸は一歩堂整骨院・はり灸院・整体院
2022年10月01日
長野市の中小規模のお店を応援しよう！最大20％戻ってくるキャンペーン！au PAY、d払い、PayPay
長野市の中小規模のお店を応援しよう！最大20％戻ってくるキャンペーン！10/1～10/31
au PAY、d払い、PayPay 一歩堂整骨院・はり灸院で使えます。
一歩堂はり灸整骨院では、ポイ活（ポイント活動）できます！！
キャッシュレス、現金以外に36種類の決済方法があります。
au PAY、d払い、PayPay 一歩堂整骨院・はり灸院で使えます。
一歩堂はり灸整骨院では、ポイ活（ポイント活動）できます！！
キャッシュレス、現金以外に36種類の決済方法があります。
2022年09月12日
長野市推し店プラチナチケット事業に一歩堂整骨院は参加しています。
長野市推し店プラチナチケット事業に一歩堂整骨院は参加しています。
4割引き。１冊3,000円でチケットを購入、
チケットには2,000円のプレミアム分が付いていて、実質利用分は5,000円分（500円券×10枚）です。
・販売方法 ：店頭販売、電話予約、メール、ホームページ
・クレジットカード、QRコード決済OK（現金以外もOK）ポイ活（ポイント活動）できます！！
キャッシュレス、現金以外に36種類の決済方法があります。
・おひとり様1セット（チケット購入にもポイントつきます）
Ｔポイント、Pontaポイント、dポイント、
ＷＡＯＮ ＰＯＩＮＴが使える、たまる！
一歩堂整骨院・はり灸院 026-285-9680
2022年07月31日
『Komachi プレママ＆ベビーフェス in 長野 2022』に一歩堂はり灸整骨院 参加します
子育て応援ブースに3回連続一歩堂はり灸整骨院参加します。『第3回 Komachi プレママ＆ベビーフェス in 長野 2022』9月に開催決定！
長野こまち主催 子育てファミリー応援イベント
2022年9月20日(火)、9月21日(水)、9月22日(木)に渡り、長野市オリンピック記念アリーナ（エムウェーブ）広場、地下駐車場で『第3回 プレママ＆ベビーフェス in 長野』を開催します。
『プレママ＆ベビーFes in 長野』は、これからママになる妊婦さんと、赤ちゃんがいるファミリーに向けたイベントです。2020年以降、新型コロナウィルス感染症拡大により延期をしてきましたが、今回、感染症対策を実施しながら開催させていただくことになりました。（web Komachi）
長野こまち主催 子育てファミリー応援イベント
2022年9月20日(火)、9月21日(水)、9月22日(木)に渡り、長野市オリンピック記念アリーナ（エムウェーブ）広場、地下駐車場で『第3回 プレママ＆ベビーフェス in 長野』を開催します。
『プレママ＆ベビーFes in 長野』は、これからママになる妊婦さんと、赤ちゃんがいるファミリーに向けたイベントです。2020年以降、新型コロナウィルス感染症拡大により延期をしてきましたが、今回、感染症対策を実施しながら開催させていただくことになりました。（web Komachi）
2022年07月01日
ペイペイジャンボ1等最大全額戻ってくる！長野市一歩堂整骨院・はり灸院・整体院
◎ペイペイジャンボ 7月1日から
ペイペイジャンボ1等最大全額戻ってくる！
お支払金額の 1等100％ 2等5％ 3等0.5％ 戻ってくる。
一歩堂では、PayPay等ポイ活（ポイント活動）できます！
キャッシュレス、現金以外に36種類の決済方法があります。
ペイペイジャンボ1等最大全額戻ってくる！
お支払金額の 1等100％ 2等5％ 3等0.5％ 戻ってくる。
一歩堂では、PayPay等ポイ活（ポイント活動）できます！
キャッシュレス、現金以外に36種類の決済方法があります。
2022年05月28日
夏の過ごし方、養生 長野市一歩堂整骨院・はり灸院・整体院
熱中症にご注意ください。
夏は、心を痛めやすいと言われています。心は、血液循環とともに精神機能にも関わると考えられています。
食べ物の中でも、熱を取り利尿作用で水毒を防ぐ「苦味」、
五行にある「脾臓（消化器関連の働き）」「胃」「口」に効くとされ潤いを与える「甘み」、
血管や皮膚、筋肉を引き締め、汗の出過ぎを防ぐ「酸味」の食べ物を積極的に摂りましょう。
「苦味」の食材：苦瓜（ゴーヤ）、セロリ、パセリ、緑茶
「甘味」の食材：きゅうり、スイカ、冬瓜、レンコン
「酸味」の食材：トマト、レモン、小豆、豚肉、梅、米酢、黒酢
果物の「酸味」と「甘味」は、汗のかき過ぎを緩和し、発汗で無くなった潤いを与えます。
甘い物は適度に摂ると「脾、胃」の機能を助けるが、摂りすぎは「脾、胃」の力を弱めてしまうので注意。
長野市、須坂市の東洋医学、鍼灸は一歩堂整骨院・はり灸院・整体院
夏は、心を痛めやすいと言われています。心は、血液循環とともに精神機能にも関わると考えられています。
食べ物の中でも、熱を取り利尿作用で水毒を防ぐ「苦味」、
五行にある「脾臓（消化器関連の働き）」「胃」「口」に効くとされ潤いを与える「甘み」、
血管や皮膚、筋肉を引き締め、汗の出過ぎを防ぐ「酸味」の食べ物を積極的に摂りましょう。
「苦味」の食材：苦瓜（ゴーヤ）、セロリ、パセリ、緑茶
「甘味」の食材：きゅうり、スイカ、冬瓜、レンコン
「酸味」の食材：トマト、レモン、小豆、豚肉、梅、米酢、黒酢
果物の「酸味」と「甘味」は、汗のかき過ぎを緩和し、発汗で無くなった潤いを与えます。
甘い物は適度に摂ると「脾、胃」の機能を助けるが、摂りすぎは「脾、胃」の力を弱めてしまうので注意。
長野市、須坂市の東洋医学、鍼灸は一歩堂整骨院・はり灸院・整体院
2022年03月02日
全額チャンス！ペイペイジャンボ全額戻ってくる！長野市一歩堂整骨院・はり灸院
◎全額チャンス！ペイペイジャンボ全額戻ってくる！
長野市、須坂市の36種類のキャッシュレス決済が使える治療院は一歩堂整骨院・はり灸院0120667089
キャンペーン期間中、PayPay決済をご利用いただいた際に3回に1回の確率で以下のいずれかがあたる抽選を実施します。3/31まで。
長野市、須坂市の36種類のキャッシュレス決済が使える治療院は一歩堂整骨院・はり灸院0120667089
キャンペーン期間中、PayPay決済をご利用いただいた際に3回に1回の確率で以下のいずれかがあたる抽選を実施します。3/31まで。
2022年02月24日
春の過ごし方、養生。長野市一歩堂整骨院・はり灸院・整体院
・できるだけリラックスできる時間をもち、穏やかに過ごす時間をつくりましょう。
東洋医学では、春は「肝」と関係が深く、気持ちが高ぶりやすく「怒」の感情がでやすくなります。
怒りっぽい、イライラ等の症状は、「肝」の自律神経調整機能がうまくいかずに、「気」が滞り、興奮して頭に血がのぼった状態です。
・暖かくなっていきますが、特に下半身は冷やさないように。
2022年02月04日
一歩堂整骨院・はり灸院は「信州の安心なお店」に認証店です。
◎「信州の安心なお店」
県民の皆さまが、より安心して利用できるよう、店舗・施設の認証制度を開始します。
県が定めたチェックリストに沿って感染対策の取組みを講じていただき、巡回員の現地確認を経て「安心なお店」の認証を推進し、適切に感染対策に取り組む事業者を支援していきます。』（信州の安心なお店応援キャンペーンホームページより引用）
県民の皆さまが、より安心して利用できるよう、店舗・施設の認証制度を開始します。
県が定めたチェックリストに沿って感染対策の取組みを講じていただき、巡回員の現地確認を経て「安心なお店」の認証を推進し、適切に感染対策に取り組む事業者を支援していきます。』（信州の安心なお店応援キャンペーンホームページより引用）
2022年02月02日
『鬼滅の刃デジタルくじ』長野市一歩堂はり灸整骨院はau PAYが使える！
鬼滅の刃デジタルくじ
2/1～2/28まで。・【特典①】700円(税込)以上の決済で下記特典の抽選を実施 壱等(200名) ：au PAY×鬼滅の刃コラボレーションクーラートートバッグ 弐等(500名) ：au PAY×鬼滅の刃コラボレーションサーモボトル 参等(30万名)：au PAY×鬼滅の刃コラボレーションSNSアイコン5種セット ・【特典②】5,000円(税込)以上の決済で下記特典の抽選を実施 特別賞(10名)：au PAY×鬼滅の刃コラボレーションピクニックセット (テント＋シート＋食器セット入りバッグ)
長野市一歩堂はり灸整骨院・整体院 0120667089
2/1～2/28まで。・【特典①】700円(税込)以上の決済で下記特典の抽選を実施 壱等(200名) ：au PAY×鬼滅の刃コラボレーションクーラートートバッグ 弐等(500名) ：au PAY×鬼滅の刃コラボレーションサーモボトル 参等(30万名)：au PAY×鬼滅の刃コラボレーションSNSアイコン5種セット ・【特典②】5,000円(税込)以上の決済で下記特典の抽選を実施 特別賞(10名)：au PAY×鬼滅の刃コラボレーションピクニックセット (テント＋シート＋食器セット入りバッグ)
長野市一歩堂はり灸整骨院・整体院 0120667089
2022年01月31日
『長野市のお店を応援しよう！最大20％戻ってくるキャンペーン』一歩堂整骨院・はり灸院も対象です。
長野市キャッシュレス決済還元キャンペーン。長野市内の対象店舗でPayPay残高を利用してお支払いすると、最大20％のPayPayボーナスを還元するキャンペーンを開催
長野市一歩堂整骨院・はり灸院・整体院も対象です。
2022年01月01日
新年明けましておめでとうございます。長野市一歩堂はり灸整骨院・整体院
交通事故受付時間外ダイヤル：090-1705-1328
新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。
長野市、須坂市の身体のお悩みは一歩堂はり灸院・整骨院・整体院0120-66-7089交通事故、労災取扱い
新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。
長野市、須坂市の身体のお悩みは一歩堂はり灸院・整骨院・整体院0120-66-7089交通事故、労災取扱い
