2022年05月28日
夏の過ごし方、養生 長野市一歩堂整骨院・はり灸院・整体院
熱中症にご注意ください。
夏は、心を痛めやすいと言われています。心は、血液循環とともに精神機能にも関わると考えられています。
食べ物の中でも、熱を取り利尿作用で水毒を防ぐ「苦味」、
五行にある「脾臓（消化器関連の働き）」「胃」「口」に効くとされ潤いを与える「甘み」、
血管や皮膚、筋肉を引き締め、汗の出過ぎを防ぐ「酸味」の食べ物を積極的に摂りましょう。
「苦味」の食材：苦瓜（ゴーヤ）、セロリ、パセリ、緑茶
「甘味」の食材：きゅうり、スイカ、冬瓜、レンコン
「酸味」の食材：トマト、レモン、小豆、豚肉、梅、米酢、黒酢
果物の「酸味」と「甘味」は、汗のかき過ぎを緩和し、発汗で無くなった潤いを与えます。
甘い物は適度に摂ると「脾、胃」の機能を助けるが、摂りすぎは「脾、胃」の力を弱めてしまうので注意。
長野市、須坂市の東洋医学、鍼灸は一歩堂整骨院・はり灸院・整体院
夏は、心を痛めやすいと言われています。心は、血液循環とともに精神機能にも関わると考えられています。
食べ物の中でも、熱を取り利尿作用で水毒を防ぐ「苦味」、
五行にある「脾臓（消化器関連の働き）」「胃」「口」に効くとされ潤いを与える「甘み」、
血管や皮膚、筋肉を引き締め、汗の出過ぎを防ぐ「酸味」の食べ物を積極的に摂りましょう。
「苦味」の食材：苦瓜（ゴーヤ）、セロリ、パセリ、緑茶
「甘味」の食材：きゅうり、スイカ、冬瓜、レンコン
「酸味」の食材：トマト、レモン、小豆、豚肉、梅、米酢、黒酢
果物の「酸味」と「甘味」は、汗のかき過ぎを緩和し、発汗で無くなった潤いを与えます。
甘い物は適度に摂ると「脾、胃」の機能を助けるが、摂りすぎは「脾、胃」の力を弱めてしまうので注意。
長野市、須坂市の東洋医学、鍼灸は一歩堂整骨院・はり灸院・整体院
